Zettjes openingscolumn
Lizette Klein – 3 januari 2024
Zorg dragen voor jezelf is een daad van liefde en respect. Het houdt in dat je jezelf koestert, zowel fysiek als mentaal, met de intentie om je welzijn te bevorderen en een diepere verbinding met jezelf tot stand te brengen. In deze bijzondere themamaand wil ik je uitnodigen om jezelf een prioriteit te maken en bewust te zijn van de kracht van zelfzorg.
Gedurende ons drukke leven zijn we vaak geneigd om onszelf op de tweede plaats te zetten. We vervallen in de val van het constant zorgen voor anderen, of het nu familie, vrienden of collega’s zijn. Maar juist in deze hectische wereld is het van essentieel belang om tijd en aandacht aan onszelf te besteden.
“Als we een gezonde relatie met onszelf ontwikkelen, geven we onszelf de ruimte om diep adem te halen en ons weer op te laden”
Zelfzorg is geen egoïstische daad, maar eerder een noodzaak. Het is als het gieten van water op een bloem, het geeft ons de kans om te groeien en te bloeien. Het gaat niet alleen om het nemen van een warm bad of het krijgen van een massage – hoewel dit ook belangrijk is – maar ook om naar binnen te keren en te luisteren naar wat ons lichaam en geest nodig hebben.
Het begint met het cultiveren van een innerlijke dialoog, een gesprek met jezelf waarin je je emoties en gedachten erkent en accepteert. In plaats van te oordelen, creëer je ruimte voor compassie en begrip. Dit bevrijdt je van negatieve gedachten en helpt je harmonie en evenwicht te vinden.
Zelfzorg omvat ook het voeden van je lichaam met gezonde voeding, fysieke activiteit en rust. Het gaat om het vinden van een evenwicht tussen inspanning en ontspanning, het respecteren van je grenzen en het zorgen voor een goede nachtrust.
“Het betekent ook jezelf toestaan om plezier te hebben en te genieten van de kleine geneugten van het leven”
Naast fysieke verzorging is er ook ruimte voor geestelijke verrijking. Het kan inhouden dat je jezelf toestaat om nieuwe dingen te leren, je creatieve kant te verkennen of deel te nemen aan activiteiten die je geest voeden en stimuleren. Het betekent het omarmen van stilte en meditatie als een manier om je geest te kalmeren en emotionele onrust te verzachten.
Laten we deze themamaand wijden aan zelfzorg, waarin we onszelf de toestemming geven om te genieten van rust en reflectie, en om onze behoeften serieus te nemen. Laten we bewust tijd vrij maken voor onszelf, om te herstellen, te verjongen en te groeien. Want alleen wanneer we voor onszelf zorgen, kunnen we volledig aanwezig zijn voor anderen.
“Laten we onszelf herinneren aan de eeuwige waarheid;
dat zelfzorg ons niet alleen helpt te overleven, maar ons in staat stelt te gedijen en te stralen als het mooiste bloemblaadje in de tuin van ons eigen leven”
Lizette
Leuk als je een reactie achterlaat over deze openingcolumn onder de bijpassende post via onderstaande buttons
Illustratie: Studio Kuukeluus
Versje: @eenstukjeclaudia