Zelfzorg; de sleutel tot geluk en balans in het leven
Dus, maak die keuze voor jezelf, geef jezelf toestemming om zorg te dragen voor je eigen welzijn en zie hoe dit niet alleen jou maar ook anderen om je heen ten goede zal komen.
Daphne Geerts
14 januari 2024 – @aandachtvoorjezelf
Zelfzorg een begrip dat vaak wordt omarmd maar zelden ten volle wordt begrepen.
Het is meer dan slechts een modewoord; het is een levenshouding, een manier om ons welzijn te omarmen en te koesteren. In een wereld waarin we vaak worden geleid door de behoeften en verwachtingen van anderen, kan zelfzorg als egoïstisch worden bestempeld. Maar in werkelijkheid is het een noodzakelijke en waardevolle investering in onszelf, een investering die ons in staat stelt om uiteindelijk meer te geven aan anderen.
Zelfzorg begint met de moed om voor jezelf te kiezen.
Waarbij je keuzes maakt en grenzen aangeeft aan de wereld om je heen. Het is ook een proces dat vaak met interne strijd gepaard gaat. We voelen ons bezwaard om tijd aan onszelf te besteden uit angst anderen tekort te doen. Maar wanneer we die eerste stap zetten om aandacht te schenken aan onze eigen behoeften, begint de transformatie. Het is niet alleen een kwestie van ‘me-time’ plannen; het is een commitment naar onszelf toe, een belofte om ons welzijn serieus te nemen.
Echter begint de uitdaging begint pas echt wanneer we proberen deze toewijding vol te houden. De verleidingen van het dagelijkse leven, externe verplichtingen en zelfopgelegde druk kunnen onze inzet voor zelfzorg ondermijnen. Maar laten we niet vergeten dat doorzettingsvermogen ons dichter bij dat stralende, krachtige zelf brengt waar we naar streven. Dus hou vol, want we weten ook dat gedragsverandering een moeilijk proces is. Wil je daadwerkelijk iets veranderen dan moet je dat minimaal 90 dagen volhouden. Dan ga je de effecten en de voordelen ervaren.
Aandacht voor jezelf
Mijn praktijk heet “Aandacht voor jezelf”, ik heb bewust gekozen voor deze naam, omdat ik erin geloof dat als jij aandacht geeft aan jezelf dat je dan een gelukkiger mens gaat worden. Ik zie dat mensen beter gaan slapen, minder stress ervaren, zich krachtiger voelen, grenzen durven aan te geven en een transformatie maken in persoonlijke ontwikkeling.
In mijn dagelijks leven staat zelfzorg, zelfliefde en persoonlijke welzijn voorop.
Het is voor mij geen luxe, maar een noodzaak. Als we onszelf die broodnodige zorg geven, ervaren we niet alleen geluk binnenin, maar stralen we dit ook uit naar onze omgeving!
Waardevolle tips
Er zijn standaardtips die vaak worden aangeraden als het gaat om zelfzorg, zoals tijd doorbrengen in de natuur, dagelijkse mediteren en bewegen, het vermijden van alcohol en sigaretten en gezond eten. Maar laten we eens dieper ingaan op enkele waardevolle tips die het pad naar zelfzorg verrijken:
1. Slaap:
Ga eerder naar bed en gun jezelf de uren slaap die je verdient. Een goede nachtrust verhoogt je energieniveau voor de volgende dag.
2. Vroege ochtendroutine:
Sta eerder op en creëer een rustige ochtendroutine. Geef jezelf de ruimte voordat de drukte van de dag begint.
3. Herontdek plezier:
Doe iets wat je vroeger leuk vond. Het teruggaan naar activiteiten die je vreugde brachten, voedt je ziel en herinnert je aan de waarde van plezier in het leven.
4. Stap uit je comfortzone:
Probeer iets nieuws, hoe klein ook. Een nieuw recept uitproberen of een koude douche nemen kan je perspectief veranderen en je uitdagen om nieuwe ervaringen te omarmen.
5. Liefdevolle zelf-uitdaging:
Stel haalbare doelen en breek ze in kleinere stappen. Het behalen van deze doelen zal je zelfvertrouwen vergroten en je laten groeien.
6. Professionele begeleiding:
Overweeg coaching sessies. Ze kunnen je voorzien van praktische tools om doelen te bereiken en onproductieve gedragspatronen te doorbreken. Zo weet je zeker dat het niet blijft bij een modewoord maar dat je echt resultaat gaat behalen in zelfliefde.
Zelfzorg is geen luxe
Zelfzorg is geen eenmalige gebeurtenis; het is een voortdurende keuze die we op elk moment kunnen maken. Het kan zo simpel zijn als jezelf trakteren op iets lekkers of zo groots als het aangeven van je grenzen. Elke handeling van zelfzorg is een investering in je eigen welzijn en persoonlijke groei.
Onthoud, zelfzorg is geen luxe die we onszelf af en toe gunnen; het is een essentieel onderdeel van een gezond, gebalanceerd en vervuld leven. Dus, maak die keuze voor jezelf, geef jezelf toestemming om zorg te dragen voor je eigen welzijn en zie hoe dit niet alleen jou maar ook anderen om je heen ten goede zal komen. Geef jezelf de kans en de tijd om te groeien in zelfliefde en vraag hierbij om hulp bij een coach die je kan ondersteunen in dit proces, zodat je echt een resultaat gaat behalen.
Daphne
Leuk als je een reactie achterlaat over dit gastschrijven van Daphne n.a.v. de Themamaand over Zelfzorg onder de bijpassende post via onderstaande buttons
Podcast
E-Boek
Gratis e-book over het doorbreken van patronen
Aandacht voor jezelf
