Chronische Hyperventilatie
Nicole Smit – 16 oktober 2022
Hyperventilatie, dat is toch iemand die het heel benauwd heeft, volledig in paniek is en in een zakje moet blazen? Waarbij alles ook nog eens tussen de oren zit?
Dat beeld hebben heel veel mensen van hyperventilatie. Toen ik zelf last kreeg van vage klachten kwam het dan ook niet in mij of de huisarts op dat mijn klachten door een verstoorde ademhaling kwam.
Ik ben Nicole Smit woon in de Zaanstreek en heb sinds 2003 een eigen praktijk. Begonnen als algemeen oefentherapeut Mensendieck en nu gespecialiseerd in hyperventilatie. En werk ik al een aantal jaar volledig online waardoor ik mensen uit heel Nederland, België en daarbuiten kan helpen.
Verder lust ik geen koffie maar hou zeker wel van gezellig koffieleuten al neem ik dan een bakje thee. Als ontspanning ben ik nu een trui aan het breien, wandel ik graag met mijn 2 honden, lees graag maar netflix staat ook geregeld aan om even met niks bezig te zijn.
Toen mijn vader ziek werd en na een paar maanden overleed kreeg ik vage klachten. Altijd maar duizelig met soms een aanval van extreme draaiduizeligheid, die ervoor zorgde dat ik situaties begon te vermijden uit angst voor de duizeligheid. Maar ook was ik heel erg vermoeid, nerveus en voelde me gewoon helemaal niet goed.
Inmiddels was ik afgestudeerd als oefentherapeut mensendieck en mijn eigen praktijk gestart. In mijn praktijk kreeg ik toen mensen doorverwezen met de diagnose chronische hyperventilatie. En ik begon mij te herkennen in hun verhaal.
Maar bij hyperventilatie dacht ik dus, net als heel veel mensen, aan iets wat tussen je oren zit en die aanvallen dat je in zo’n zakje moet blazen om weer rustig te worden. Toen ben ik mij daar dus in gaan verdiepen om de mensen in mijn praktijk te helpen maar ook mijzelf. Want ook in mijn HBO opleiding oefentherapie was er nooit echt aandacht of goede uitleg over gegeven, wat het is, hoe het ontstaat én wat je eraan kunt doen.
En nu jaren laten is het mijn missie om hier goede uitleg over te geven en ben ik dus blij dat ik ook hier bij Lizette mijn verhaal mag doen.
Via mijn social media deel ik veel uitleg maar ook heb ik samen met Katrien Geeraerts het “werkboek hyperventilatie, angst en paniek” geschreven welke in oktober 2020 is verschenen. En dit boek gaat bijna in de 5e druk, dus dit was voor ons een bevestiging dat er veel behoefte is aan goede uitleg over dit onderwerp. In mijn podcast kan je veel uitleg ook luisteren voor als lezen even niet zo goed gaat. Je kunt mij overal vinden onder de naam hyperventilatiecoach
We ervaren allemaal wel eens een periode met stress die ons klachten geeft. En als we een oorzaak vinden van die vervelende klachten geeft dat vaak al meer rust maar weet je ook beter wat je eraan kunt doen om je beter te voelen.
Als wij stress ervaren dan wil je lichaam je helpen door dit te overleven, je lichaam maakt stresshormonen aan die ervoor zorgen dat je kunt vechten of vluchten. Je bloed gaat sneller stromen, je spijsvertering veranderd, je spieren krijgen extra energie en je ademhaling versnelt zich onder andere. Heel handig als je daadwerkelijk het gevecht aan moet gaan of moet vluchten. Maar in onze huidige tijd hebben we vaak chronische stress waarbij we die extra energie die vrij komt niet gebruiken.
Stresssituaties zoals je zorgen maken om een geliefde, je irriteren in de file, onzeker zijn op je werk, zorgen maken hoe je je rekeningen gaat betalen zijn voorbeelden die we allemaal wel eens ervaren en herkennen.
Zoals ik al schreef versnelt je ademhaling zich als wij stress ervaren. Dit hoef je helemaal niet heel bewust te merken. Het kan zijn dat jij 10x zou horen te ademen maar nu 12x ademt. Hierdoor ontstaat er een onbalans in je lichaam en die geeft je klachten. Klachten als duizeligheid, hoofdpijn, spierpijn, paniekaanvallen, nervositeit, darmklachten, misselijkheid, wazig zien, hersenmist, concentratieproblemen en heel veel meer verschillende klachten.
Wat kan je eraan doen?
Stress vermijden is natuurlijk altijd een advies, alleen kan dat in veel gevallen niet. In dat geval is het nog belangrijker om goed voor jezelf te zorgen, veel liever voor jezelf te zijn. Het doen van ademhalingsoefeningen is natuurlijk belangrijk maar vaker je rust pakken, ontspannen, leuke dingen doen, gezond eten is net zo belangrijk.
Twijfel jij of je ook last hebt van hyperventilatie? Vraag dan mijn gratis vragenlijst aan en bereken zelf direct je score op https://hyperventilatiecoach.nl/gratis/vragenlijst/
Hyperventilatie Coach
