Schuldgevoel
Mariëlle – 22 februari 2023
Schuldgevoelens bij een chronische aandoening
Een chronische aandoening is niet alleen lichamelijk zwaar maar zeer zeker ook mentaal. De uitdaging is om alles in evenwicht te houden. Dit gaat vaak gepaard met veel schuldgevoelens naar de mensen om ons heen. Het niet altijd kunnen doen wat we graag willen, partner die meer moet doen in het huishouden, het moeten vragen om hulp of het moeten afzeggen van afspraken door onze chronische ziekte kan voor de nodige schuldgevoelens zorgen. Deze schuldgevoelens zijn lang niet altijd reëel en we zijn heel vaak onredelijk naar onszelf.
Schuldig voelen of schuldig zijn
Er zit nogal een groot verschil tussen schuldig voelen en schuldig zijn. Het verschil tussen schuldig zijn en schuldig voelen is dan ook heel belangrijk om goed te onthouden voor als jij de volgende keer jezelf weer schuldig bevind aan het vragen om hulp of afzeggen van een afspraak. Ben je schuldig, dus heb je echt iets fout gedaan? Een fout die je had kunnen voorkomen of een situatie waar je in eerste plaats heel verkeerd op hebt gereageerd? Handel ernaar en bied je excuses aan. In het geval van schuldig zijn is het ontzettend belangrijk om je fout toe te geven en je welgemeende excuses aan te bieden om zo relaties goed te houden
Schuldig voelen
Over het schuldig voelen ga ik wat dieper op in, want dit is vaak het geval bij schuldgevoelens rondom je chronische ziekte.
Het schuldig voelen als je weer eens een afspraak moet afzeggen of dat je partner thuiskomt van een lange werkdag en vervolgens nog eten moet koken omdat jij het niet meer kon. Daar kan ik me en, waarschijnlijk nog veel meer mensen met mij, me ongelofelijk schuldig over voelen.
Rationeel weet je heus wel dat je niks aan de situatie kan doen, maar toch is dat gevoel er. Die situaties komen tijdens een chronische ziekte nogal eens voor dat we zo graag veel meer zouden geven maar dat het echt niet gaat. Schuldig naar een partner die hulp moet verlenen. Werk wat minder moet of helemaal niet meer kan en moet ik alweer een afspraak afzeggen. Ben ik wel een goede ouder?
Teleurstelling
De teleurstelling in jezelf, de bewustwording dat je inderdaad niet kan wat je graag zou willen, is erg moeilijk. Het gevoel komt voor een deel voort uit hoe andere reageren. Het raar reageren op het afzeggen van een afspraak of andere mensen, die vinden dat jij maar een makkelijk leven hebt, omdat je op bed kan gaan liggen wanneer je maar wilt of de mazzel die je hebt door een partner die het huishouden voor een groot deel doet. Toch is dit niet het enige waardoor wij ons schuldig voelen het komt ook voor een groot deel door het kritische stemmetje in ons hoofd.
Ideaal plaatje
Probeer dat stemmetje eens wat liever te laten praten tegen jezelf. Dat schuldgevoel komt voort uit een ideaal plaatje. Dit plaatje hebben we zelf bedacht. Het goede nieuws is dat we die ook zelf weer kunnen bijstellen. Ben jij je ervan bewust waar je regelmatig een schuldgevoel over hebt of ben je toch echt schuldig? Wees lief voor jezelf en oordeel niet te hard. Ga eens na of een ander in jouw situatie door jou beoordeeld zou worden als schuldige of dat je het toch zou zien als een onterecht schuldgevoel.
Marielle
Voor en Tegenspoed
