Zettjes reflectiecolumn
Lizette Klein – 31 januari 2024
Januari staat ieder jaar weer bekend als de maand van goede voornemens en dat was voor mij de reden om deze themamaand te organiseren.
Dat was het dan de Themamaand over Zelfzorg!
- Heb je (af en toe) meegedaan?
- Hoe is de maand voor jou verlopen?
- Ben je vol goede intenties begonnen, maar toch halverwege weer verdwaald?
- Heeft deze themamaand je geholpen om, tot nu toe, op de rit te blijven?
“Hopelijk heb je veel geleerd over persoonlijk welzijn, zelfliefde en zelfonderhoud, maar natuurlijk kun je niet verwachten dat je in één maand je leven en de zorg voor jezelf rigoureus hebt omgegooid”
Een advies dat bij iedere gastschrijver en de diverse tips die ik over zelfzorg heb gedeeld en gelezen terugkomt is dat je beter stapje voor stapje aan de slag kunt gaan om verder te komen. Ook lief zijn voor jezelf is een terugkerend deel van zelfzorg. We zijn vaak veel kritischer op onszelf dan op anderen. Een mooie tip daarin is om jezelf de vraag te stellen wat je zou vinden/doen als een vriendin iets aan je verteld en wat jouw reactie daarop zou zijn?!
De afgelopen jaren heb ik veel geleerd over zelfzorg. Ik heb op verschillende vlakken flinke uitdagingen gehad en hoewel ik dat liever niet had gehad, heeft het me veel over mezelf geleerd. Ik heb geleerd hoe ik het maximale uit de dingen die ik graag wil doen kan halen. En ik heb geleerd dat als ik niet eerst voor mezelf zorg, ik niet gezellig, aanwezig en zorgzaam kan zijn voor de dierbaren om mij heen. Dit alles heb ik mijzelf natuurlijk niet in één maand eigen gemaakt, sterker nog ik leer nog dagelijks bij!
“Deze zelfzorg themamaand deed mij beseffen dat ik al hele grote stappen heb gemaakt, dat er nog steeds kwartjes vallen van lessen die ik eerder heb gevolgd maar ook voor mij kwamen er weer geheel nieuwe inzichten bij over wat ik doe, hoe ik dat doe en hoe ik het misschien anders kan doen”
Een mooi voorbeeld was mijn vooroordeel over yoga. Met mijn reumatische lijf en suizende hoofd dacht ik daarmee niet veel te kunnen. Op mijn knieën zitten, kleermakerszit, stilte met mijn suizende koppie… allemaal vooroordelen omdat ik mij niet genoeg had verdiept in andere mogelijkheden en vastgeroest zat in een standaard beeld.
Door deze zelfzorg themamaand kwam ik in contact met de zelfzorg yogasessie van Anne Elberse. Het was een mooi ervaring, nog steeds ging niet alles met mijn lijf maar wel veel meer dan verwacht. Mede doordat ik bij Anne had aangeven waardoor ik nooit over die drempel was gestapt en zij een aantal alternatieve aandroeg. Hier blijkt maar weer dat als je het gesprek aangaat je zomaar op andere paden komt.
De sessie was echt heel prettig en daardoor kwam ik ook tot de conclusie dat ik al veel heb afgeschaald en vertraagd maar er zit toch diep weggestopt een DNA addertje dat mij verleidt tot ff snel dit, ff snel dat, hop hop hop… Dit kwam vooral tot uiting in het moeite hebben met langzaam bewegen, als een luiaard zoals Anne zegt. Terwijl ik van mijn fysio weet dat het zowel voor mijn gewrichten als spieren beter is trager te bewegen; Wel bewegen niet belasten!
“En zo kwam ik nog meer interessante tips en bevindingen tegen die vaak bevestigde dat ik op de goede weg zit maar ook die mij een een extra ‘Zettje in de goede richting’ gaven”
Volg daarom zeker de gastschrijvers op hun socials, bezoek hun website, podcast, yogasessie of lees een boek en dompel jezelf onder in dat wat zij te bieden hebben om te helpen beter voor jezelf te zorgen en liefdevoller naar jezelf te leren kijken.
Geef jezelf genoeg tijd om te oefenen met het opnemen van deze basis in je leven. Sla de link van de themamaandpagina op zodat je er het hele jaar, misschien wel je hele leven, profijt van kan hebben.
(onder gastrubrieken bij het ‘Thema Hofje’ is deze Themapagina ook terug te vinden)
Ik hoop dat je gedurende deze bijzondere Zelfzorg themamaand hebt geleerd om van jezelf een prioriteit te maken en bewust te zijn van de kracht van zelfzorg. Laten we deze maand afsluiten met rust en reflectie, en laten we voortaan onze behoeften serieus nemen. Laten we bewust tijd vrijmaken voor onszelf, om te herstellen en te groeien. Want alleen wanneer we voor onszelf zorgen, kunnen we volledig aanwezig zijn voor anderen. Zelfzorg helpt ons niet alleen te overleven, maar stelt ons ook in staat te stralen om de mooiste versie van jezelf te zijn, voor jezelf en voor de mensen om je heen.
Veel liefs en warme groet,
Lizette
Leuk als je een reactie achterlaat over deze reflectiecolumn en/of wat je van deze Themamaand over Zelfzorg vond onder de bijpassende post via onderstaande buttons
Het ‘Zettje in de goede richting’ platform is voor mij een fijne dagbesteding. Om dit platform [waar veel mensen (h)erkenning vinden en hun verhaal kunnen delen] in de lucht te houden betaal ik alle kosten van mijn uitkering. Draag jij dit platform een warm hart toe? Lief als je een bijdrage doneert. (klik op het spaarvarken).
Lieve groet, Lizette ღ
(link verlopen? zie dan op de thuispagina de recente link)
