Hoe kan je nou iemand steunen die rouwt
Mariëlle – 24 mei 2023
Rouwen
Of dit nu rouwen om een levendverlies is of rouwen omdat er een dierbaar iemand is overleden, het steun ontvangen van mensen in je omgeving is ontzettend belangrijk. Alleen vinden we het vaak heel moeilijk om op die momenten de goede steun te geven want we vragen ons zelf altijd af:
Zit iemand hier nu wel op te wachten?
Wat is er eigenlijk nodig?
Ik vraag maar niet want dan wordt hij/zij weer verdrietig.
Vooral niet doen!
Wat moet je vooral niet doen: Ik vermijd iemand want ik weet niet wat ik moet zeggen. Ik snap heel goed dat er soms situaties zijn waarbij het heel erg moeilijk is om de juiste woorden te vinden. Maar besef wel dat niets zeggen geen optie is! Het benoemen dat je even niet de juiste woorden weet te vinden is ook al beter dan niets. Hiermee laat je merken dat je wel heel graag iets zou willen zeggen. Soms is het genoeg dat je alleen maar even laat merken dat je aan iemand denkt en er voor iemand wil zijn. Het zijn in tijden van rouw vaak de kleine dingen die een groot verschil maken.
Samen rouwen
In de tijden van rouw denk je op voorhand ook heel veel te hebben aan de mensen die heel dicht bij je staan. Wat wij echter vaak vergeten is dat die mensen met hetzelfde verlies te maken hebben waardoor het heel moeilijk wordt om elkaar te ondersteunen. Of dit nu gaat over een overlijden of bij een levendverlies in beide gevallen hebben onze dierbaren met hetzelfde verlies te maken.
Ook al is de band nog zo sterk die je met iemand hebt, iedereen rouwt op een andere manier en wanneer je het zelf moeilijk hebt kan het soms lastig zijn om begrip te hebben voor elkaars gevoelens.
De gevoelens die bij een rouwproces opkomen zijn voor veel mensen herkenbaar maar toch ook zo verschillend van elkaar. Ga er niet vanuit dat, door de sterke band die je met iemand hebt, het rouwproces op elkaar lijkt. Er kunnen zo veel verschillen zijn in elkaars beleving of behoefte dat hierdoor onbegrip kan ontstaan.
Tips om elkaar te steunen als jullie om hetzelfde verlies rouwen:
Steun elkaar
Oordeel niet
Wees lief voor elkaar maar ook zeker voor jezelf
Praat met elkaar, maar als dat even niet gaat, zoek dan iemand anders waar je mee kan praten
Neem elkaar niks kwalijk
Niet invullen voor een ander
Geef elkaar ruimte voor verdriet en pijn
Respecteer elkaars gevoelens
Help elkaar
Hoe kan je iemand helpen die het moeilijk heeft? Allereerst is het belangrijk dat je altijd naar iemand luistert. Ook als het verhaal voor de 10e keer wordt verteld. Gewoon maar luisteren naar iemand klinkt zo eenvoudig en vaak willen we meer doen. Iets wat vaak moeilijk is want waar is iemand mee geholpen die zoveel verdriet heeft? Dan wordt er vaak maar gezegd:
Als ik wat voor je kan doen moet je het zeggen he!
Dit wordt vaak gezegd met de allerbeste en liefste intenties maar hiermee leg je het initiatief bij iemand die al geen energie en zin heeft om naar het toilet te lopen. Diegene wil al helemaal niet anderen opzadelen met het verdriet of de moeite. Mijn advies zou dan ook zijn als iemand het moeilijk heeft, biedt dan ook praktische hulp aan.
Zes tips om praktisch te helpen:
Oppassen op de kinderen en/of dieren
Klusjes in en om het huis
Haal boodschappen
Eten brengen
Biedt hulp aan met zaken die snel afgehandeld moeten worden
Mee naar ziekenhuis/dokter
Naast praktische hulp is het ook heel belangrijk om de volgende punten mee te nemen:
Luister, luister en luister
Geef niet ongevraagd advies
Maak niet telkens vergelijkingen met jezelf of andere mensen
Nooit rouwprocessen met elkaar vergelijken
Benoem het, maak het niet de grote roze olifant in de kamer
In geval van overlijden, haal herinneringen op
Biedt liefde en warmte, soms zegt een hand op iemands schouder meer dan 1000 woorden.
