1000 columns challenge
3 december 2023
Column 184
Voel je je weleens buitengesloten?
Zoals iedereen heb ik mij zeker wel eens buitengesloten gevoeld, maar de afgelopen jaren heb ik op het ‘buitengesloten voelen’ een andere kijk gekregen. Voorheen dacht ik nog wel eens dat dit vaak aan jezelf ligt, je moet eerst geven om te krijgen! Inmiddels ben ik er door mijn eigen situatie van bewust dat het een stuk genuanceerder ligt.
Je buitengesloten voelen kan verschillende oorzaken hebben. Allereerst vind ik nog steeds dat je in sommige situaties zelf ook een beetje je best moet doen om ergens bij te horen, afwachten op toenadering van een ander kan er voor zorgen dat je jezelf buitensluit. Natuurlijk vaak makkelijker gezegd dan gedaan.
Zelfs ik, mevrouwtje praat graag, heb ook weleens in een situatie gezeten dat ik in een ruimte vol mensen mijzelf een enorm buitenbeentje voelde, geen enkele verbinden met de mensen om mij heen.
Je kunt je afvragen of dat aan de anderen ligt of hoe je het zelf anders had kunnen aanpakken maar wellicht zijn er momenten waarin er gewoon geen match is.
Nu ik ouder ben en regelmatig door mijn chronische aandoeningen vanaf de zijlijn of zelfs verder dan dat (niet) deel neem aan de maatschappij komt het heel vaak voor dat ik op één of andere manier buitengesloten wordt of mij op zijn minst buitengesloten voel.
Het simpele feit wil namelijk dat ik niet aan alles kan deelnemen, dat ik regelmatig verstek moeten laten gaan of iets op een andere manier moet doen dan ik in een voormalig leven zou doen. Het is daarmee niet dat anderen mij opzettelijk buitensluiten maar voel ik mij wel buitengesloten.
Deze gevoelens kunnen er voor zorgen dat je eenzaamheid, verdriet of zelfs woede ervaart, ook dat heb ik ervaren. Deze gevoelen kosten mij bakken aan energie en het veranderd niets aan mijn situatie en daarom doe ik mijn best om daar anders mee om te gaan. Door mijn momenten bewust te pakken en keuzes te maken, in wat wel en wat niet kan,wil ik optimaal genieten en neem ik de gevolgen voor lief. Bovenal onthoud ik dat het de omstandigheden zijn en de ander en ik hier geen schuld aan hebben.
Het gaat er niet altijd om of je bewust wordt buitengesloten maar het gevoel hebben dat je buitengesloten wordt van sociale evenementen, niet worden uitgenodigd voor activiteiten, genegeerd worden in een groep, of het gevoel hebben dat anderen over je roddelen.
Het gevoel buitengesloten te worden kan schadelijk zijn voor iemands geestelijke gezondheid en welzijn. Het kan leiden tot negatieve gedachten over jezelf, een laag zelfbeeld, isolatie en depressie. Het is belangrijk om met deze gevoelens om te gaan en de steun van anderen te zoeken.
Het is essentieel om te onthouden dat buitengesloten voelen niet altijd over jou als persoon gaat. Het kan te maken hebben met de dynamiek van de groep, verschillen in interesses of waarden, of zelfs met jaloezie. Het is belangrijk om te beseffen dat jouw waarde als persoon niet wordt bepaald door hoe anderen je behandelen.
Als je regelmatig last hebt van gevoelens van buitengesloten worden en deze gevoelens je dagelijks leven beïnvloeden, kan het nuttig zijn om professionele hulp te zoeken bij een therapeut of coach. Zij kunnen je helpen om deze gevoelens te begrijpen en effectieve strategieën aan te leren om ermee om te gaan.
Lizette
Voel jij je wel eens buitengesloten?
Zo ja, wat doe je met die gevoelens?
Laat je reactie achter onder de passende post via één van onderstaande buttons
Mijn antwoorden op de 1000 vragen challenge zijn eigenlijk leuke mini blogjes die je makkelijk even tussendoor leest!
Het ‘Zettje in de goede richting’ platform is voor mij een fijne dagbesteding. Om dit platform [waar veel mensen (h)erkenning vinden en hun verhaal kunnen delen] in de lucht te houden betaal ik alle kosten van mijn uitkering. Draag jij dit platform een warm hart toe? Lief als je een bijdrage doneert. (klik op het spaarvarken).
Lieve groet, Lizette ღ
(link verlopen? zie dan op de thuispagina de recente link)