Zorg jij beter voor anderen dan voor jezelf?
Gertrude – 26 maart 2023
Mij is van jongs af aan geleerd dat we andere mensen lief moeten hebben als onszelf. Tijdens gesprekken met verschillende vrouwen viel mij op dat ze hun ‘naasten’ en hun behoeften vaak vér boven zichzelf stellen. Ze maken zichzelf een stuk minder belangrijk. Veel hoogsensitieve vrouwen die ik ken, en die niet voldoende zelfvertrouwen hebben, doen vaak ontzettend hun best om zo veel mogelijk voor anderen te doen, de zogenoemde people-pleasers.
Geven met de verkeerde redenen
Maar is het dan zo verkeerd om voor anderen te zorgen? Nee, met de juiste intentie niet. Zorgen voor anderen is een prachtige bezigheid! Ik vind het zelf ook geweldig. Maar bij veel HSP-vrouwen gaat het ten koste van zichzelf. Ze doen het bijvoorbeeld uit angst niet ‘goed genoeg’ te zijn of hopen hiermee liefde te ‘verdienen’. Ze zijn altijd bang om te weinig te geven en vergeten hun eigen ‘vaatje’ te vullen.
Dat gaat mij om het hart en daarom wil ik vrouwen inspireren om eerst hun eigen BFF te zijn! DAN wordt er pas gegeven uit LIEFDE, weet ik uit eigen ervaring.
Moeilijke gevoelens voelen? No thanks!
Een andere belangrijke reden om altijd maar druk bezig te zijn met andere mensen of dingen, is dat deze HSP-vrouwen zich als kind al onbegrepen voelden. Ze waren ‘anders’ en konden thuis meestal niet terecht met hun moeilijke gevoelens zoals boosheid, verdriet en angst. Het was makkelijker om die gevoelens weg te duwen en te focussen op wat anderen wilden. Wat ze zélf wilden wat niet zo belangrijk. Daardoor zijn ze op latere leeftijd nog steeds – meestal onbewust – liever niet bezig met hun eigen gevoelens.
Het zorgen voor anderen en druk bezig zijn, zijn mooie afleidingen om maar niet te voelen wat ze eigenlijk wél moeten voelen om meer te genieten van het leven.
Dat voelen willen ze koste wat het koste vermijden. Door vaak ‘in het hoofd’ te leven en niet naar de behoeften van de rest van hun lichaam te luisteren, wordt er steeds meer geleefd op de ‘automatische piloot’. Daarnaast zijn deze HSP-vrouwen niet positief over zichzelf en denken ze vaak aan wat anderen van ze denken. Voor de buitenwereld weten ze het tekort aan zelfvertrouwen vaak te verbergen.
Ik haatte mijn hoogsensitiviteit
Zelf heb ik mezelf ook jarenlang afgeleid van de gevoelens die ik voelde in mijn lichaam. Ik was #drukdrukdruk met van alles, behalve met mijn geestelijke gezondheid. Totdat dit zich vertaalde in stress en lichamelijke pijn en het ZO pijnlijk werd, dat ik het niet meer kon negeren. Ik zat tegen een burn-out aan en had vaak last van hartkloppingen en hyperventilatie. Ik was doodsbang, maar schaamde me kapot dat ik dat voelde en deed net alsof het goed met me ging. Ik was vaak aan het ‘genieten’, maar dat was voor de buitenwereld. Het #perfecteplaatje voor op social media. Ik wilde koste wat het koste altijd positief blijven. Vanbuiten leek ik de sterke, stoere vrouw, maar vanbinnen stormde het en voelde ik me vaak onrustig en opgejaagd. Het MOEST goed met me gaan, ik MOEST sterk zijn en MOEST kunnen wat anderen ook konden.
Ik haatte mijn hoogsensitiviteit en vond het ‘stom’ dat mijn lichaam niet meewerkte.
Vaak schold ik mezelf in gedachten KEIHARD uit. Ik wilde niet zo gevoelig zijn! Totdat ik door gesprekken met anderen besefte dat, net doen alsof het goed met me ging, helemaal niet sterk is. Ik mocht hulp vragen, me kwetsbaar opstellen en ook toegeven als ik me niet goed voelde. Dat was een hele opluchting, maar toegeven dat het niet goed ging en hulp vragen was één van de moeilijkste dingen ooit!
Mijn boek #wordjeeigenbff
Ik mocht veel liever tegen mezelf gaan doen en mijn échte zelf gaan ontdekken. Nu noem ik dat: mijn eigen BFF (best friend forever) worden. Dat was het begin van een proces van vallen en opstaan. Ik zocht hulp bij verschillende mensen, waaronder een coach.
Ook wilde ik mijn verhaal graag delen en andere vrouwen ermee inspireren. Ik gun elke vrouw dat ze haar eigen BFF wordt en van genieten een gewoonte maakt. Ik vind dat ZO belangrijk! Daarom noem ik mezelf ook GenietExpert. Mijn proces heb ik beschreven in het boek #wordjeeigenbff. Hierin vertel ik mijn verhaal en geef ik ook tips, inzichten en opdrachten. Het boek is begin 2022 door mijzelf uitgegeven en heb ik geschreven voor hoogsensitieve vrouwen die nog niet helemaal zichzelf durven zijn. Het is online te bestellen onderaan dit artikel.
Je eigen BFF zijn, maar HOE dan?
Veel vrouwen weten niet waar ze moeten beginnen als ze VOELEN dat ze hun eigen BFF mogen worden. Het lijkt zo’n grote stap en dat is het ook. Daar help ik ze graag bij als coach, bijvoorbeeld tijdens een heerlijke GenietWalk in de natuur. Weet jij ook niet waar je moet beginnen en zoek je er hulp bij? Stoer dat je dit toegeeft! Ik weet HOE groot die stap kan zijn. Hoe je kunt beginnen?
Allereerst mag je het grote doel – je eigen BFF worden – voor jezelf gaan onderverdelen in kleinere stapjes.
Tijdens een coachingssesie luister ik naar je en stel ik vragen, waardoor je inzicht krijgt in welke stap je als eerste mag gaan zetten. Ik vind het heel belangrijk om jou te leren om in contact te komen met je eigen gevoel, intuïtie en hart. Je hebt namelijk zelf de antwoorden. De G van Gevoel beschrijf ik ook in het eerste hoofdstuk van mijn boek. Daarna komt de G van Gedachten en daarna Gewoontes. Mijn boek bestaat uit 12 thema’s die allemaal beginnen met de G. Deze G’s hebben allemaal invloed op elkaar en dat is ZO interessant!
“Nieuwe gewoontes aanleren lukt me niet”
Stoppen met roken, afvallen en meer bewegen zijn gewoontes die veel mensen willen aanleren. Het komt vaak voor dat men die nieuwe gewoontes op lange termijn niet volhouden. Als het niet lukt is het makkelijk om terug te gaan in de slachtofferrol en te denken ‘ik ben nu eenmaal zo’ of ‘het lukt me toch nooit’ om vervolgens te bewijzen dat die gedachten ook echt kloppen (selffulfilling prophecy).
Mijns inziens mislukken goede voornemens vaak doordat mensen niet zijn begonnen bij de kern EN omdat deze gewoonte niet is gestart uit LIEFDE voor zichzelf. De kern is volgens mij wat je DENKT.
Jouw gedachten hebben namelijk bizar veel invloed op hoe jij je voelt. Hoe jij je voelt heeft weer invloed op wat je allemaal doet (dus ook je gewoontes). Als je jouw gedachten en overtuigingen verandert DAN ga je pas ECHT je gedrag veranderen en kun je gewoontes veel langer volhouden. Daarnaast is een positief gevoel over jezelf belangrijk, want dan maak jij die nieuwe gewoontes niet om indruk te maken op anderen, maar uit LIEFDE voor jezelf. YES! Je eigen BFF worden is een proces wat lang kan duren, maar het is het waard.
VOEL je dat je dit niet voor niets hebt gelezen?
Volg me op Instagram via het account @dagelijks_genieten voor dagelijkse genietmomentjes! Check ook eens mijn website www.dagelijksgenieten.nl of stuur me eens vrijblijvend een berichtje info@dagelijksgenieten.nl
Geniet van je dag!
Groetjes GenietExpert Gertrude
Een reactie n.a.v. dit gastschrijven wordt zeer gewaardeerd en kun je achterlaten onder de passende post via onderstaande button(s)
Alle linken op een rij
